Då var semestern slut och detsamma gäller det dekadenta livet innehållande alkohol och diverse andra onyttigheter.
Försökte mig på att köra ett vanligt bröst- och axelpass förra veckan och man kan lugnt säga att mitt slappa leverne satt djupa spår! I bänken fick jag gå ner nästan 20 kg i vikt mot innan jag började semestern! Fick även köra med lättare vikter när jag körde triceps - och hantelpress! Endast axlarna gick att träna som tidigare. Snacka om nederlag.
Igår så bestämde jag mig för att följa med Vero på en löparrunda och även det var en svår knäck för självförtroendet. Nu har jag iofs inte sprungit på tre månader p.g.a. en knäskada ådrog mig när jag svimmade för ett tag sedan.
Efter 2,5 km så var jag tvungen att promenera ca. 500 m innan jag kunde lunka vidare. Totalt blev det en runda på 5 km men det tog emot riktigt ordentligt.
Jag som med lätthet sprang milen innan...
Inte bara knät bråkade utan även flåset! Ska besöka sjukgymnasten snart och kolla om dom kan hjälpa mig med mitt trasiga knä... Under tiden ska jag ge mig f*n på att flåset ska bli bättre. Ska redan idag ställa mig på löpbandet och elda på i 20 min innan jag ger mig på att styrketräna.
Summa summarum: Man går lätt ner sig när man har semester.
Nu är det bara att ta nya tag!
3 comments:
Keep up the good work, man! Du är tillbaka i toppform på nolltid. Cheers!
Värmde upp med 3,6 km sedan körde jag ett lagom hårt bröst- och axelpass. Allt gick helt okej. Visst saknas det lite pump men med tanke på att jag druckit öl eller vin varje dag i nästan fyra veckors tid så får man vara nöjd.
Musklerna kommer väl ge dig en sjuhelsikes träningsvärk, men de är nog med på noterna om några dagar. Återhämtning är man bättre på än vad man tror... :)
Post a Comment