Eftersom jag inte är så sugen på att hålla på med tubdäck så beställde jag ett nybyggt framhjul från Fixedgearshop! Valet föll på Weinmann DP18 700C fälg, Formula 32H framnav och trekorsekring. Allt i silver för att matcha bakhjulet. Precis som vanligt så var servicen, priset och leveranstiden superb!
Glad i hågen satte jag mig i bilen och åkte förbi Cykelcenter och köpte nya däck (Schwalbe - Lugano 622-23, blå/svart) innan jag begav mig till ”Viken” för att smälla ihop "underverket".
Tyvärr så glömde jag adaptern till prestaventilen så det blev ingen cykeltur för mig igår... Får ta det idag istället.
...och som den rullar! Mitt nya baknav är verkligen helt kalas! Två växlar, fotbroms och ett fin-fint utseende! Jag är mer än nöjd med min footie! Nu är det bara att ge sig på detaljerna (nya däck m.m.) sen är jag nöjd.
Lyckades med konststycket att beställa ett nytt bakhjul till min bruksare. 28” Racingfälg i aluminium med tillhörande Torpedo Duomatic nav. Ska bli trevligt att få tillgång till en tvåväxlad cykel med fotbroms igen.
Som jag skrev för ett tag sedan så är växlar det nya svarta. :D
För er som inte har sett den Guldbaggebelönade dokumentären Vikarien så rekommenderar er att göra det!
I dokumentären möter man den unge och ambitiöse läraren Max och den gamla, betydligt strängare folkskolemagister Folke som försöker att få ordning i en stökig klass. Det är en välgjord dokumentär som, i alla fall hos mig, väcker en hel del känslor och frågor.
Då var semestern slut och detsamma gäller det dekadenta livet innehållande alkohol och diverse andra onyttigheter.
Försökte mig på att köra ett vanligt bröst- och axelpass förra veckan och man kan lugnt säga att mitt slappa leverne satt djupa spår! I bänken fick jag gå ner nästan 20 kg i vikt mot innan jag började semestern! Fick även köra med lättare vikter när jag körde triceps - och hantelpress! Endast axlarna gick att träna som tidigare. Snacka om nederlag.
Igår så bestämde jag mig för att följa med Vero på en löparrunda och även det var en svår knäck för självförtroendet. Nu har jag iofs inte sprungit på tre månader p.g.a. en knäskada ådrog mig när jag svimmade för ett tag sedan. Efter 2,5 km så var jag tvungen att promenera ca. 500 m innan jag kunde lunka vidare. Totalt blev det en runda på 5 km men det tog emot riktigt ordentligt. Jag som med lätthet sprang milen innan...
Inte bara knät bråkade utan även flåset! Ska besöka sjukgymnasten snart och kolla om dom kan hjälpa mig med mitt trasiga knä... Under tiden ska jag ge mig f*n på att flåset ska bli bättre. Ska redan idag ställa mig på löpbandet och elda på i 20 min innan jag ger mig på att styrketräna.
Summa summarum: Man går lätt ner sig när man har semester.
Så var man hemma igen efter en underbar semester. Vi han med att besöka Malmö, Berlin, Milano, Toscana med omnejd, Wien och slutligen en liten tur till Uleåborg (R.I.P farfar).
I lördags när jag och ett gäng grabbar satt i parken började vi prata om musik. Ja, det är i och för sig inget ovanligt då de flesta i min bekantskapskrets är musikintresserade, men det ovanliga var att vi började prata om vilken låt man skulle vilja spela på sitt bröllop (våra vänner Tobbe & Stina gifte sig nyligen så det är därför dessa typer av ämnen kommer upp) – En hyllning till kvinnan helt enkelt.
Detta visade sig vara lättare sagt än gjort. Tony spottade blixtsnabbt fram sin tänkta låt och ett par till följde efter… Döm om min förvåning när jag satt där med tunghäfta. Kan inte än i detta nu säga vilken låt som vore passande.
Eftersom jag inte riktigt kan släppa detta så har jag givetvis grävt ner mig i den gamla musikens nostalgiska klor. Jag har lyssnat på allt från Paul Simon till Blur utan att finna det jag söker. Antar att jag kommer att vara fast i klorna tills jag hittat rätt. Over and out!
PS. Vill passa på att tacka för en underbar helg. Känner mig verkligen lyckligt lottad över att ha så fina vänner som jag har! DS.